Enspannungstraining

Grundlage für ein gezieltes Coaching bildet hier die Messung und Analyse des momentanen Zustandes über die HRV. Aufgrund des Messergebnisses können wir ein gezieltes Trainingsprogramm als Gruppen- oder Einzeltraining, sowie Anleitungen für eigenständiges Üben anbieten.

Wie Entspannung wirkt

Reduktion von Anspannung und Aktivierung

Veränderung der Gedanken (kognitive Umstrukturierung)

verbesserte Körperwahrnehmung

Erkennen von Zusammenhängen von Psyche und Körper

Burnout-Prävention, Stressbewältigung und Entspannungstraining

Chronischer Stress schadet Körper und Geist. Einfache Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung im hektischen Alltag tragen dazu bei, psychisch belastenden Stress abzubauen. Dadurch können Zustände der Überforderung und Erschöpfung verhindert und einem Burnout wirksam vorgebeugt werden..

Unser Angebot:

Progressive MuskelentspannungAchtsamkeits-Meditation – Die etwas andere EntspannungAtemtraining

Progressive Muskelentspannung

Achtsamkeits-Meditation – Die etwas andere Entspannung

Atemtraining

Achtsamkeits-Meditation – Die etwas andere Entspannung

Achtsamkeitsmeditation ist ein systematisches Bewusstseinstraining zum Entwickeln von Achtsamkeit.Erfahre, was Achtsamkeitsmeditation ist und wie du richtig meditierst.Achtsamkeit ist mehr als nur ein Modewort – sie hilft, unseren Alltag zu entschleunigen und Stress zu reduzieren.

Atemtraining

Unruhe, Angst, NervositätAtembeschwerdenBurnoutHerz-Kreislauf-Beschwerden (Bluthochdruck, Herzbeschwerden, etc.)ImmunsystemMagen-Darm-BeschwerdenSchlafbeschwerdenSomatoforme StörungenGesundheitsförderung und Wohlbefindenetc.

Unruhe, Angst, Nervosität

Immunsystem

Progressive Muskelentspannung

Burnout

Herz-Kreislauf-Beschwerden (Bluthochdruck, Herzbeschwerden, etc.)

Schlafbeschwerden

Magen-Darm-Beschwerden